Die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit im Leben einer Frau, oder eines Mannes; sein, die mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht.

Sehr vielen Frauen – und auch Männern – geht es so.

Die Kinder sind aus dem Haus?

Der Partner macht sein eigenes Ding?

Sie haben keine richtigen Aufgaben mehr?

Man hat sich mit dem Partner nichts mehr zu sagen?

Die Folge davon sind oft Frust, Antriebslosigkeit und das Gefühl für nichts und niemanden mehr wichtig zu sein. Neben den körperlichen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen können auch psychische Probleme auftreten, wie Angstzustände, Depressionen oder allgemeine psychische Belastung.

Mentaltherapie kann in den Wechseljahren eine wichtige Rolle spielen, um Frauen und Männer dabei zu unterstützen, mit den Veränderungen umzugehen und ihre psychische Gesundheit zu stärken. Durch Gesprächstherapie, kognitive Verhaltenstherapie oder andere Therapieansätze können Frauen und Männer lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen, ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln

In dieser Mental-Therapie lernen Sie, wieder ein Ziel im Leben zu haben und es genießen zu können. Sie lernen mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser zurechtzukommen. Sie lernen einfach glücklich und wertvoll sein.

Bleiben Sie aktiv, bleiben Sie gesund!

Während der Wechseljahre kann körperliche Aktivität viele Vorteile bieten und die psychische Gesundheit unterstützen. Durch regelmäßiges Bewegungstraining können Sie nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch Stress abbauen, die Stimmung verbessern und Ihre allgemeine Lebensqualität steigern. Ob Yoga, Pilates, Wandern oder Tanzen – finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Freude bereitet und Ihren Körper in Bewegung hält. Nutzen Sie die Kraft der körperlichen Aktivität, um Ihren Geist zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu fördern.